Alimentação

• As refeições reservadas para o retiro são vegetarianas (sem carne bovina, suína, de ave, peixe e nem derivados como leite de vaca, queijo, mel, ovo ou qualquer outro derivado podendo conter glúten) e ainda assim a equipe de cozinha preparará deliciosas refeições para você praticar o mindful eating e se deliciar

• Celíacos/as ou intolerantes ao glúten devem informar a equipe com antecedência para adaptarmos o cardápio

• Os líquidos servidos serão naturais variando entre leites vegetais, sucos, chás, águas aromatizadas e água natural, gelada ou quente

Programação

08:00 - Recepção dos retirantes + Café da manhã
09:00 - Instruções, esclarecimentos e início do retiro
09:15 - Breathwork: Limpeza de energia + Banho de carga positiva
09:30 - O que é a meditação, o que não é e como praticar
09:45 - Mindful walking (atenção plena caminhando)
10:00 - Palestra: Transformando agitação em meditação
10:15 - Instruções para meditação
10:30 - 1ª prática de meditação do dia
11:00 - Práticas informais de mindfulness
12:00 - Almoço (mindful eating)
13:00 - Descanso
13:30 - Tai Chi Chuan: meditação com o corpo em movimento
13:45 - Práticas informais de mindfulness
14:00 - Impermanência aplicada à meditação e vida cotidiana + 2ª prática de meditação do dia
14:45 - Palestra: Conduzindo a mente à iluminação + Breathwork: relação CEMC + prática 4D
15:00 - Meditação profunda e obtendo insights + 3ª prática de meditação do dia
16:00 - Relaxamento deitado (body scan)
16:30 - Perguntas, respostas e comentários
16:45 - Encerramento do retiro e recomendações pós retiro
18:00 - Convite para jantar, descansar e compartilhamento opcional + Jantar e confraternização

esta programação poderá sofrer sutis adaptações caso o tempo esteja chuvoso ou horários de cada prática, assim manteremos o horário de encerramento

Os 3 pilares do evento

Informações importantes

1. Em hipótese alguma serão realizadas inscrições no dia da prática

2. Vestimenta: camiseta branca sem estampa e calça escura (moletom ou outro material de algodão confortável)

3. Durante a prática são feitos registros de imagens (fotos ou vídeos) para fins institucionais. O participante declara desde já estar ciente e aceitando as condições aqui estabelecidas autorizando o uso

4. O não preenchimento dos requisitos e a quebra das regras expostas implica na possibilidade de não ingresso (ou não continuidade) na prática, que visa estimular a disciplina, o respeito, a organização e o planejamento pessoal

5. Após realizar o pagamento o (a) participante receberá um e-mail com passo-a-passo e maiores detalhes do retiro

6. Não será possível fumar durante o retiro e nem no momento de descanso após o almoço. Também não será permitido fumar em qualquer dependência do local mesmo antes ou depois do horário do retiro.

Onde será e como chegar?

Estrada Maria Aparecida Nicoletti, 361 - Taboão da Serra - SP - CEP 06794-050
A 17 min da estação Pátio Vila Sônia, linha amarela do metrô no local já conhecido ValeVerde Eventos

Carro
Para quem vem de carro basta inserir o endereço no seu app de GPS: Estrada Maria Aparecida Nicoletti, 361 Taboão da Serra - SP 06794-050. Após seguir até o final da Av Francisco Morato, naturalmente entrará no começo da Rod Régis Bittencourt (BR-116). Ao passar pela padaria Belas Artes (à direita) você poderá virar a próxima direita logo após a floricultura Valle das Plantas. Vire a primeira esquerda e ao final desta rua já estará no local do retiro

Coletivo público
Após chegar na estação Pátio Vila Sônia, linha amarela do metrô poderá entrar no ônibus gratuito dentro do próprio terminal até o ponto final que é no largo do Taboão da Serra. Dali recomendamos solicitar um carro em algum app ou nos próprios táxis próximos dali, mas caso queira continuar com coletivo público ande até o ponto de ônibus da rodovia em frente a Caixa Econômica e pegue o ônibus Itapecerica da Serra - Parque Paraíso, instrua o cobrador que quer descer em frente ao Rancho Arara Azul da BR ou a te avisar quando estiver próximo

Sistema de caronas
Será criado um grupo no WhatsApp para motoristas retirantes solidários oferecerem caronas podendo ser cobrado ou não um valor simbólico na contribuição do combustível. Tanto a organização quanto ao valor (se houver) serão de inteira responsabilidades e iniciativa dos participantes

Como participar?

1. Hoje: Leia toda a descrição do evento

2. Faça sua reserva aqui mesmo no botão abaixo e você receberá um email de confirmação de pagamento

3. 1 dia após a confirmação do pagamento: Você receberá um email contendo todas as instruções para o evento e formulários

4. Antes do retiro: Organize-se para ficar offline (sem celular), avise todos de fora de onde estará e passe o endereço e telefone do retiro para casos de emergência

5. No dia do retiro: Venha e participe do retiro

6. Volte transformado (a) na sua melhor versão para sua casa ao final do dia

Para quem é

• quem precisa de um alívio da sobrecarga de estresse atual

• quem tem ansiedade leve e está com a mente muito agitada

• quem busca estabilizar corpo, emoções, mente e consciência

• quem deseja ter mais energia e disposição

• quem quer ter maior controle emocional

• Quem tem sintomas de depressão

• quem tem insônia ou quer dormir melhor

• para quem tem hábitos alimentares ruins

• diagnosticados com TDA/TDAH e TAG

• diagnosticados com Transtorno Bipolar, Transtorno de Personalidade Limítrofe (Borderline), Transtorno do Pânico, Transtorno de Esquizofrenia que tiverem liberação médica para participar

Para quem não é

• para quem não se interessa pelo autoconhecimento, pois iremos mergulhar profundamente nisso

• pra quem não quer se dedicar, pois será um dia inteiro de práticas

• pra quem acredita que substitui psicoterapia (o retiro potenciará o seu tratamento)

Importante

• Participantes com diagnóstico de Transtorno Afetivo Bipolar, Transtorno de Personalidade Limítrofe (Borderline), Transtorno do Pânico, Transtorno de Esquizofrenia devem enviar liberação médica por escrito por email após realizarem a reserva para poderem participar

• Quem fizer uso contínuo de medicamentos devem trazer suas medicações e tomá-las normalmente

• Desejável que o (a) participante tenha alguma noção sobre meditação, mas não se torna pré-requisito

• Retiro indicado para pessoas entre 18 e 70 anos. Acima de 16 anos deverão apresentar liberação legal

Quais os benefícios

• compreensão de como as próprias emoções agem no corpo

• maior disposição e energia para o dia a dia e encarar desafios e problemas

• sistema imunológico fortalecido

• crises de ansiedade mais breves e menos intensas

• relaxamento profundo

• técnicas de respiração de limpeza do "lixo emocional"

• menos ansiedade

• sentimento de maior gratião e compaixão no dia a dia

• maior consciência universal

• mais disposição física e mental para fazer suas atividades e trabalhos

Reservar

Valor do investimento: até 12 x de 24,92 no cartão de crédito

Ou à vista com desconto no PIX: 227

Cancelamentos e reembolso

30 dias antes do retiro: 70% de reembolso

15 a 8 dias antes do retiro: 50% de reembolso

Até 7 dias antes do retiro: sem reembolso